O nariz tem um lado direito e um lado esquerdo. Usamos ambos para inspirar e expirar, mas quase nunca simultaneamente, mas sim alternativamente. Ambos são diferentes: o direito representa o calor, a esquerda e o frio.
Durante uma dor de cabeça, tente fechar a narina direita e usa apenas a esquerda para respirar: dentro de cinco minutos, a dor de cabeça deve desaparecer.
Se você se sentir cansado, faça o contrário:
Feche a narina esquerda e respire com a direita. Em suma, a sua mente vai-se sentir bem mais aliviada.
Atenção:
ao acordar, respiramos melhor do lado direito ou lado esquerdo? Se for pela esquerda, vai-se sentir cansado.
Feche a narina e use apenas a narina direita para respirar: vai sentir mais energia rapidamente.
Isso é muito eficaz se praticado por adultos, mas pode e deve ser ensinado às crianças.
É uma técnica simples e eficaz, ao alcance de todos, é um legado da antiga cultura hindu.
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Namastê!
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