Respiração Ha
O Dr. Len ensina fazer 9 respirações (inspirar/expirar) numa contagem mental de 7, isto é:
Inspirar - contar até sete, segurar o ar por mais uma contagem de 7, expirar pelo nariz - contando até 7, com os pulmões esvaziados espere por mais uma contagem de 7, inspire, novamente contando até 7, segure por outra contagem de 7, expire - repita até inteirar os nove conjuntos inspirar/expirar.
Você estará movimentando a energia vital pelo corpo, o que faz bem ao acordar e antes de dormir, e qualquer hora que você sentir vontade.
Sempre faça toda respiração pelo nariz, no seu próprio rítmo, a contagem não é em segundos.
Um kahuna faz parte da tradição havaiana, é um sábio, um xamã. O Ho'oponopono da Identidade Própria que estamos praticando deriva do Ho'oponopono tradicional, mas o transcende, isso se compreende aos poucos.
Aloha!
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