Por ser uma fruta com muita água, ela hidrata a pele retardando o aparecimento de rugas. Além disso, tem muitos antioxidantes e isso colabora no combate aos radicais livres evitando o envelhecimento da pele.
Quais os reais benefícios da melancia?
A fruta é rica em vitaminas B1 e B2, boas para o bom funcionamento do sistema nervo, além de favorecer o metabolismo de açucares e gorduras, vitamina A, uma das mais importantes, que é responsável, principalmente, pelo bem estar da visão e vitamina C, muito importante para a produção de colágeno que dá fibras de sustentação aos ossos, pele e músculos.
Também são encontrados, na melancia, fósforo, ferro e cálcio, minerais importantes para todos os sistemas do corpo humano.
A função mais conhecida da melancia é a diurética, mas, como podemos entender sabendo a quantidade de nutrientes que a fruta possui suas funções para a saúde vão muito além.
A melancia funciona como um agente de limpeza para o estomago e intestino, ajudando na desintoxicação do organismo, sendo receitada por nutricionistas em dietas especiais, até mesmo como o principal alimento desintoxicante. Sua alta concentração de potássio e antioxidantes ajuda na limpeza dos rins.
As sementes da melancia estão cheias de ácidos graxos e a substância que lhe proporciona a cor avermelhada, o licopeno, é importante na prevenção ao câncer. A fruta também tem a capacidade de reduzir a temperatura e pressão corporais.
Segundo estudos, a fruta previne a disfunção erétil e torna as secreções do corpo mais adocicadas e perfumadas – suor, sêmen, saliva, etc.
O suco da melancia se consumido de duas à três vezes durante a semana já ajuda nas funções diuréticas, diminui o inchaço e limpa o organismo. Diminui a tendência a doenças inflamatórias e ajuda a pele a se regenerar da ação dos raios UVA e UVB.
O suco dispensa a adição de adoçantes e açucares refinado, pois já é bastante adocicado, até mesmo esse simples detalhe pode contribuir para a melhoria da saúde através de hábitos alimentares.
A melancia também é um calmante natural, ação que é potencializada ao ingerir a fruta sem sementes.
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